… operazioni militari. Nel suo libro, che si intitola proprio “Il Potere delle abitudini”, Duhigg dimostra con grande minuzia di dettagli quanto siano impattanti le abitudini, in ogni aspetto della nostra vita quotidiana.
Ti consiglio di leggerlo, ovviamente. Ma se proprio non hai testa di farlo…
In questa sezione puoi:
Quasi il 40% delle azioni che compiamo ogni giorno sono il frutto delle nostre abitudini, e non di decisioni che prendiamo. Gli scienziati hanno scoperto che la sostituzione di un solo insieme di schemi neurologici può rivederli tutti.
Per dare inizio a un ciclo di abitudini, il cervello cerca prima un segnale di “attivazione”, ovvero un trigger. Quest’ultimo segnala al tuo cervello quando iniziare innescare lo step successivo: la routine. Ovviamente, questa abitudine non avrà inizio, se non dietro ricompensa. Questo tipo di meccanismo, rinforza nel tuo cervello l’idea che quel ciclo di abitudini sia “cosa buona e giusta”.
Quando si forma un ciclo di abitudini, iniziamo a desiderare la ricompensa finale. L’attesa di questa ricompensa, ci fa “produrre” la sensazione stessa di avere già raggiunto l’oggetto del desiderio, senza esserne ancora entrati in possesso.
Analizzando una specifica abitudine, puoi capire quale desiderio stai cercando di soddisfare, senza nemmeno saperlo a livello conscio. Ad esempio, Charles Duhigg ha scoperto che il suo desiderio di biscotto pomeridiano, altro non era che un desiderio di socialità che poteva soddisfare solo in mensa.
Tutti ricadono nelle vecchie abitudini nei periodi di stress, ma la chiave per non abbandonare completamente le nuove abitudini è la convinzione di essere più forti delle stesse, grazie anche alla nuova routine creata.
Le abitudini sono contagiose e solo cambiarne alcune fondamentali, come sostituire una mela con un biscotto, può portare a una più ampia revisione dello stile di vita.
Gli scienziati non sono sanno esattamente il perché, ma piccoli cambiamenti portano a innescare un incredibile effetto a catena.. La ricerca mostra che anche le persone che si allenano solo una volta alla settimana, iniziano a mangiare in modo più sano.
Durante il giorno, la nostra forza di volontà si esaurisce. Questo è il motivo per cui rischiamo di cadere nel tranello delle cattive abitudini. Questo è anche il motivo per cui la maggior parte delle relazioni extraconiugali si consuma dopo un’intera giornata di lavoro. Proprio come i nostri muscoli, la forza di volontà deve essere gradualmente allenata per diventare più forte.
Le routine sono necessarie per portare a termine il lavoro. Questo può voler dire anche un’altra cosa: se le buone routine portano alla conclusione delle attività nelle tempistiche corrette, con le giuste revisioni e ottimi risultati in termini di risultato…
Quelle cattive possono essere tossiche. Portano a possibili crisi e sono il motivo migliore per rivedere l’asset organizzato. Questo perché, e ciò è un bene, le persone sono più propense al cambiamento.
Piuttosto che tentare immediatamente di disinnescare una crisi, un buon leader prende tempo per apportare delle modifiche sostanziali. I bravi leader considerano le opinioni degli altri, ma devono anche essere in grado di mettere in agenza nuovi obiettivi importanti cui porre il focus. Le crisi sono i momenti in cui gli altri sono generalmente più aperti al cambiamento.
Che lo si voglia o no, siamo esseri abitudinari. Anche negli acquisti che facciamo. Con il tempo, sviluppiamo persino delle routine di acquisto. Si può addirittura predire cosa acquisteremo nel prossimo futuro. Per esempio, “Target” ha scoperto che una cliente donna che aumenta il numero di acquisti relativo ai profumi, è quasi sicuramente incinta. Se si riesce a identificare questo tipo di abitudini, possiamo proporre i prodotti giusti al momento giusto. E aumentare, conseguentemente, i profitti.
I nostri legami sociali meno stretti sono spesso più importanti di quelli più intimi. Mentre gli amici “del cuore” sono solitamente esposti alle nostre stesse informazioni, le persone con cui abbiamo legami meno forti di solito hanno accesso a informazioni cui non abbiamo accesso.
Gli scienziati hanno scoperto che alcune persone hanno una predisposizione neurologica alle dipendenze. I giocatori vedono le perdite quasi come vittorie, quindi non smettono finché non vanno in una situazione di svantaggio. Tuttavia, una volta identificata un’abitudine, è responsabilità della persona che la riscontra, quella di cambiarla. Anche le abitudini più forti possono essere modificate nel tempo.
In questa guida ti voglio mostrare come fare web scraping dei commenti presenti sotto a un video YouTube.
In questa guida ti voglio aiutare a effettuare la verifica del tuo dominio su Facebook, in ottica iOS 14 e Facebook Ads.
Per la rubrica “Libri di crescita personale”, questa volta ti voglio parlare di “Mindset: cambiare forma mentis per raggiungere il successo”. E voglio iniziare a farlo, citando una frase molto rappresentativa, dello stesso autore dell’opera:
Troverai al suo interno i miei contenuti migliori. Li ho selezionati e pubblicati per te…
Libri, tecniche, video oppure post…
Insomma, quanto mi frulla per la testa e che potrebbe essere utile per il tuo lavoro!
Sono un growth hacker / digital strategist di Torino, amo definirmi così.
Nella pratica, aiuto marketers come me e imprenditori che vogliono fare le cose da soli, a impostare software, tool e piattaforme correttamente. Li aiuto inoltre a creare campagne ads (su Facebook Ads e Google Ads principalmente) profittevoli e impostate correttamente.
Studio, analizzo, approfondisco, creo strategie e… Non smetto mai di imparare.
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